Lucie Šumová

Nevíte co k obědu či večeři? Mám pro vás skvělý tip! Aktin přišel s novinkou Vilgain – minutový wrap ! Jsou perfektní složením i chutí. Musíte ochutnat, rozdíl je fakt poznat a hezky vás zasytí. Miluji tortily plněné zeleninou a kuřecím masem, super jsou i na quesadillu, ale v poslední době u mě vede BURRITO! Tak jednoduché a přitom si tak pochutnáte! Nechápu, že hovězí burrito jsem si doma nepřipravovala už dřív. Momentálně je to jedno z mých nejoblíbenějších jídel. Recept je opravdu jednoduchý. Ingredience můžete měnit samozřejmě dle chutí a obsahu vaší lednice. :) Tak jdeme na to?

POTŘEBUJETE:


POSTUP:

  1. Nadrobno si nakrájíme cibuli s česnekem a osmahneme na olivovém oleji.
  2. Až nám trošku zhnědne, tak přidáme mleté hovězí maso a orestujeme.
  3. Přidáme kečup, červené fazole, nakrájené cherry rajčátka a kukuřici.
  4. Směs okořeníme – sůl, pepř, oregano, česnek, chilli, bazalka,..
  5. Připravíme si guacamole. Oloupané avokádo rozmačkáme vidličkou. Nasekáme cibuli, Osolíme, opepříme, pocitronujeme.
  6. Na horkou pánev si položíme tortilu, kterou naplníme omáčkou s masem, posypeme čedarem, rukolou a doplníme avokádovým guacamole.
  7. Tortilu zabalíme a opečeme z obou stran.
  8. Podáváme s česnekovým dipem. (Ten můžu ke všemu, mňam!)
  9. Dobrou chuť!
Na mém Instagramu @luciesumova můžete najít REELS video s receptem.
Na www.aktin,cz/LUCIE máte seznam mých TOP Aktin produktů. :)

INSTAGRAM   /   FACEBOOK   /   YOUTUBE   /   BLOGLOVIN

 Znáte korejskou dobrůtku YUZU? Pár měsíců jsem to taky neznala, teď to miluji. Obrovské množství vitamínu C a antioxidantů, neodolatelná vůně a mimořádná exotická chuť! Vykouzlíte s ním cokoliv - čaj, limonádu, alko i nealko drink... a využití najde i v kuchyni při pečení nebo vaření. Experimentujte a vyzkoušejte tento super jednoduchý recept na vytuněnou bábovku s yuzu! A k ní si dejte yuzu čaj – stačí zamíchat pár lžiček v horké vodě.

Přidávám slevový kód na www.yuzu.cz 👉🏻 LUCKA20 ‼️ 


POTŘEBUJETE:

  • 3-4 polévkové lžíce YUZU
  • 1/2 hrnku oleje
  • 2 vejce
  • vanilkový cukr
  • 2 hrnky polohrubé mouky
  • kypřicí prášek
  • 1 hrnek mléka
  • máslo a strouhaný kokos na vymazání formy
  • kakao (pokud chcete mramorovou bábovku)

POSTUP:
  1. Smícháme vejce, yuzu, olej, vanilkový cukr a mléko
  2. Přidáme mouku a kypřicí prášek
  3. Vše smícháme dohromady a nalejeme do vymazané a vysypané formy
  4. Pečeme na 180°C cca 40 minut
  5. Dobrou chuť!
TIP: Bábovku si pak ještě namažte yuzu nebo polejte čokoládou!

MŮŽETE VYUŽÍT KÓD "LUCKA20" NA 20% SLEVU NA YUZU.CZ
Na mém Instagramu @luciesumova najdete také REELS video.




INSTAGRAM   /   FACEBOOK   /   YOUTUBE   /   BLOGLOVIN

Co takhle zaexperimentovat se snídaní či dezertem? Už jste někdy zkoušeli mango sticky rice? Ne? Tak nastal ten správný čas! Tohle bylo mé poprvé a musím říct, že je to opravdu dobrota. Dokonce sladká rýže chutnala i mému tátovi a to je co říct. :) Tento oblíbený thajský národní dezert vykouzlíte za pár minut a nemusíte ani cestovat do Thajska. Je dobré si předem naplánovat, kdy se do receptu pustíte a rýži namočit minimálně na 3 hodiny předem do vody. Na mém Instagramu @luciesumova můžete najít REELS video.

NA DVĚ PORCE POTŘEBUJEME:


POSTUP:

  1. Uvaříme si rýži podle návodu. Nezapomeňte ji občas promíchat.
  2. Mezitím, co se bude rýže vařit, svaříme kokosové mléko s třtinovým cukrem.
  3. Přidáme rýži do oslazeného svařeného kokosového mléka, zamícháme a přidáme půlku lžičky rýžové mouky.
  4. Podáváme s nakrájeným mangem a posypeme sezamovými semínky.
  5. Dobrou chuť! :)

Na mém Instagramu @luciesumova můžete najít REELS video.

INSTAGRAM   /   FACEBOOK   /   YOUTUBE   /   BLOGLOVIN

 Víte, co jedí na Havaji? Poke bowls! Ani nevím, kdy naposledy jsem si TAKHLE pochutnala. Vážně doporučuji všemi deseti. Na tomto receptu je nejlepší to, že se jím nemusíte 100% řídit. Poke bowl můžete totiž donekonečna obměňovat, a právě v tom spočívá její kouzlo! Základem je sushi rýže, poke omáčka a doplníte zeleninou, ovocem, krevetami/lososem/tuňákem či bylinkami. Můžete i experimentovat, například s ochucenou majonézou. Zkrátka si tam dáte to, co máte rádi a zrovna v lednici. :) Jak jsem si ji připravila já? Inspirujte se! Na mém Instagramu @luciesumova nejdete REELS video.


NA DVĚ PORCE POTŘEBUJETE:

– jeden malý hrníček sushi rýže
– mungo fazole
– jednu větší mrkev
– pár cherry rajčátek

– čtvrtku okurky
– jarní cibulku
– půlku avokáda

– kukuřici
– krevety: ochutíme česnekem, jemně chilli, pepřem a solí

– poke omáčku

– sezam
– citron




POSTUP:

  1. Dáme vařit mungo fazole.
  2. Uvaříme si sushi rýži podle návodu.
  3. Vše ostatní si zatím nakrájíme či nastrouháme na malé kousky.
  4. Na pánev si dáme olivový olej s česnekem, na kterém ogrilujeme krevety. Posypeme jemně chilli, česnekem, solí a pepřem.
  5. Hezky si vše postupně vyskládáme do misky.
  6. Polijeme poke omáčkou.
  7. Posypeme sezamem a pocitronujeme.
  8. Vyfotíme na Instagram, označíme #aktinrecepty #LuciVari a dobrou chuť! :)


Na mém Instagramu @luciesumova můžete najít REELS video.


TIP: Příště zkuste přidat mango nebo granátové jablko (nebo obojí), mňam! A pokud patříte mezi milovníky koriandru, tak ten posune vaši poke o level výš!



INSTAGRAM   /   FACEBOOK   /   YOUTUBE   /   BLOGLOVIN

Přiznám se, že s francouzskou značkou L'OCCITANE jsem dříve moc velké zkušenosti neměla. Znala jsem hlavně jejich krémy na ruce, které mám moc ráda. Díky tomu, že jsme navázali spolupráci, tak jsem měla možnost vyzkoušet několik dalších produktů. Do tohoto článku jsem shrnula ty, které jsem si zatím zamilovala nejvíce. Které to jsou?

Třífázová reset esence Slaměnka – Jako první zmíním momentálně můj TOP produkt! Tím je tato třífázová esence, která pomáhá udržovat rovnováhu pleti a posilovat kožní bariéru pro její viditelně lepší kvalitu a zdravě vypadající jas. Je perfektní pro všechny typy pleti – od suché po mastnou a na všechny věkové kategorie. Snadné použití – stačí důkladně protřepat (aby se všechny tři fáze promíchaly) a nastříkat na obličej! Případně můžete nastříkat do dlaní a poklepat po obličeji. Používám vždy na vyčištěný obličej po toniku.

Sprchová pěna Verbena Mandarinka – Skvělá věc! Nikdy jsem žádný podobný produkt neviděla. Moc mě baví aplikace této sprchové pěny. Balení vypadá jako šlehačka a pěna šetrně čistí pokožku, zanechává ji jemnou a lehce parfémovanou dřevitě-jiskřivou vůní mandarinek. Voní opravdu krásně. Na fotce můžete vidět i další sprchovou pěnu, kterou jsem vyzkoušela. Obě jsou super. :)

Petit Remedy – Zázračný balzám! Můžete ho použít na rty, vlasy, ruce i celé tělo. Je se 100% přírodním olejem, který je mixem 4 ikonických ingrediencí: slaměnky, mandle, levandule a bambuckého másla. Tento balzám pomáhá vyživovat, chránit a zklidňovat suchou pokožku. Nejraději ho používám na své suché lokty, se kterými mám docela problém, na suché kůžičky u nehtů a na rty. Balzám seženete také v cestovním balení.

Krém na ruce Bambucké máslo – Nejprodávanější úžasně zjemňující krém je balzámem snoubícím 20% bambucké máslo, med, výtažek z mandlí a kokosový olej. Určitě vyzkoušejte i novou verzi. Já nikdy moc ráda krémy na ruce nepoužívala, ale tento se opravdu rychle vstřebává a nezanechává mastný film, takže výborný!

Mýdlo Bonne Mere – Výběr mých TOP 5 produktů od značky L'OCCITANE ukončím tím nejvoňavějším produktem ze všech! Jde o tuhé mýdlo Bonne Mere – rozmarýn a šalvěj. Šetrně čistí pokožku bez vysušení a zanechává ji jemně provoněnou. Miluji tu svěží vůni! Škoda, že si nemůžete přičichnout.

TIP:

Vím, že to je ještě čas, ale uteče to... Každý rok mají v nabídce nádherné adventní kalendáře, kde najdete produkty pro péči od hlavy až k patě! Mívají dva. Klasicky a prémiový. V prémiovém objevíte překvapení dokonce pro váš domov či do koupele. Můžete se těšit na 24 hýčkajících překvapení, takže produktů vyzkoušíte opravdu dost a to za nízkou cenu. Cena kalendářů je totiž nižší než jejich hodnota. Já měla ten klasický a posledně se fakt povedl! Krémů na ruce jsem tam našla celkem šest, tak teď mám do každé kabelky jeden. :)

SHÁNÍTE DÁREK?
Doporučuji se kouknout na jejich dárkové sety.


INSTAGRAM   /   FACEBOOK   /   YOUTUBE   /   BLOGLOVIN

 Zkoušela jsem už plno receptů na zdravější variantu pizzy – pizzu z quinoy, ovesných vloček, brokolicovou.. A neříkám, že byly špatné. Byly dobré, ale pořád to nebylo ono. Nedávno jsem vyzkoušela celozrnnou a tadá! Musím říct, že byla opravdu výborná a máte ji i rychle hotovou! Dopřejte si a pusťte se do ní i vy. Na mém Instagramu se můžete podívat na videorecept.


NA 1 PIZZU POTŘEBUJETE:


Na těsto:

– 200 g žitná celozrnná mouka

– 2 lžičky prášku do pečiva

– 150 ml vody

– 50 ml olivového oleje
– lžička soli


Navrch:

– rajčatový protlak + pyré

– pesto

– sůl

– oregano

– česnek

– šunka

– mozzarella

– polníček

– a co máte rádi.. :)



  • Předehřejte si troubu na 225°C.
  • Smíchejte všechny suché ingredience a poté k nim přidejte mokré.
  • Propracujte těsto a vyválejte si ho. Tloušťka i tvar záleží na vás. Přesuňte na plech s pečícím papírem.
  • V mističce smísíme rajčatový protlak s kousky rajčat, pesto, sůl, oregano a česnek.
  • Těsto potřeme ochuceným rajčatovým protlakem.
  • Přidáme šunku, mozzarellu a vše co máme rádi. Posypeme oreganem.
  • A pečeme na 225°C cca 15 minut.
  • Po dopečení přidáme čerstvý polníček/rukolu nebo bazalku.
  • Dobrou chuť! :)


Na mém Instagramu @luciesumova najdete v IGTV – videorecept.

INSTAGRAM   /   FACEBOOK   /   YOUTUBE   /   BLOGLOVIN
Když se zamyslím, tak už je to docela dlouho, co jsem se stěhovala do nového bytu. Bylo to v létě a už je leden nového roku. To tak letí! Bohužel kvůli koroně jsem neměla dost času, abych se věnovala nějakému vylepšení. V Praze momentálně totiž moc času netrávím. O to větší radost mi udělala nabídka spolupráce od DESENIO. Jedná se o stylové obrazy a plakáty v různých zpracování. Výběr je opravdu obrovský a místnost díky nim dost prokoukne. Pojďme se podívat, co jsem si vybrala já a.. mám pro vás i slevový kód!


25% SLEVA na DESENIO s kódem "LUCKASUMOVA" platí do 4. 2. 2021. Nevztahuje se na rámy a personalizované plakáty. Ale honem, není to jednoduché, já vybírala 3 dny!

Doporučuji si rozkliknout NÁSTĚNNÉ GALERIE, kde najdete plno inspirace a hlavně si můžete jednoduše vytvořit svou vlastní. Vyberete si místnost, kde chcete obrázky mít, koláž a pak už jen vkládáte a zkoušíte. Můžete si zvolit i barvu rámů a budete mít přesnou představu, jak výsledné obrazy budou vypadat. Já si zvolila plakáty do ložnice nad postel + jeden nad komodu ke šperkům.


Vyfotila jsem vám také balení. Bohužel jsem měla smůlu a přišlo mi naťuknuté sklo u rámu. Nemusíte se bát, produkty nemusíte zasílat zpátky. Pokud vám dorazí rozbitý či nesprávný produkt, tak stačí kontaktovat zákaznický servis. Vyplníte údaje o objednávce, přidáte fotku a vše se co nejdříve vyřeší. Což je fajn. Představa, že musím řešit odeslání tak velkého rámu.. to by mě dost odradilo od objednávky. Není problém! Více o REKLAMACI. A pustili jsme se do práce.. na Instagram jsem připravila REELS video. Kéž by to bylo tak jednoduché!



Děkuji moc Desenio za spolupráci. Z konečného výsledku jsem opravdu nadšená! V pokoji to nádherně ožilo a určitě budu muset pořídit nějaké i do obývacího pokoje. Teď už jen vybrat ty pravé, které mě jen tak neomrzí. :) Pokukuji hodně po přírodních motivech. Jezera s mlhou v horách, oceán se západem slunce, vlny, lesy a všechny tyhle nádherné krajinky. Na to bych mohla koukat pořád!



KTERÉ PLAKÁTY PŘESNĚ MÁM?
Bring Your Dreams – nápis na světle růžovém pozadí, rozměr 30 x 40 cm
White Roses – květinových tisků najdete v nabídce opravdu mnoho, u mě vyhrály bílé růže, rozměr 30 x 40 cm
Coral Sunset Peony – každá z nás miluje květiny, tak tu mám ještě pivoňky, rozměr 70 x 100 cm
Golden leaves – miluji kombinaci zlaté a tmavě zelené, rozměr 50 x 70 cm

Který se vám líbí nejvíc?



V pokoji mám vedle zrcadla komodu, na kterou odkládám hlavně šperky a parfémy. Když jsem viděla plakát Aesthetics, tak jsem měla jasno. Pro představu rozměr je to 50 x 70 cm.


INSTAGRAM   /   FACEBOOK   /   YOUTUBE   /   BLOGLOVIN

Doba je jaká je a já žasnu, jak najednou vše jde online. A fakt to funguje! Máte rádi jídlo? A vaření? Co takhle zkusit právě kurz vaření online? Nejen, že je to zábava, naučíte se něco nového, ale navíc tak podpoříte asijskou restauraci Café Buddha. Přišli totiž se skvělým nápadem. Sice je to trošku úlet a punk najednou, ale vyzkoušela jsem si to a opravdu jsem byla nadšená, takže se o to s vámi musím podělit.

O co jde? Jde o live cooking show, která probíhá každou středu od 19 hod na Instagramu @cafe_buddha. Nestíháte? Nehodí se vám to? Nevadí! Každý live stream ukládají a můžete si ho přehrát i zpětně. Každý týden se vaří jiný pokrm. Šéfkuchař Café Buddha Štěpán Návrat vám předvede přesný postup přípravy. Pokud vám chybí ingredience, můžete si je jednoduše objednat na webu www.shop.cafebuddha.cz a dovezou vám je až domů. Balíčky jsou vždy pro 2 osoby a cena se pohybuje kolem 450 – 600 Kč. Záleží na daném pokrmu.

Tak co si dáte?


Já jsem si vyzkoušela přípravu balijského Nasi Goreng. Ingredience zakoupíte TADY a live stream najdete TADY. Vyfotila jsem vám, jak to celé vypadalo. Ingredience byly zaslány na mou adresu, převzala jsem zásilku, rozložila ji na kuchyňskou linku a začala vařit! Když si na to vzpomenu, tak mám hlad. Jídlo bylo opravdu výborné. Jak můžete vidět, tak porce byly obrovské. Tento balíček vám v klidu stačí pro 3, možná i 4 osoby. My měly se ségrou oběd i na další den. :)

Zpříjemněte si večer i vy a vyzkoušejte live cooking show. Je to fakt pecka a budete žasnout, jakou dobrotu zvládnete uvařit! Pro více informací sledujte @cafe_buddha.

INSTAGRAM   /   FACEBOOK   /   YOUTUBE   /   BLOGLOVIN